APP下载|官网注册|首页

您好,欢迎您来到烟台之窗!
烟台之窗

镇店之宝荷尔蒙爆棚,甜心冯青与男星解锁减肥正确姿势

来源:未知编辑:2017年03月10日 11:21:19
分享:

三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。为什么你的肉总是减不下来,稍微一松懈就反弹得厉害呢?负责任地告诉你,你以前的减肥办法都错啦!减肥最重要的部分是提高人体基础代谢率,只有代谢率提高了才能把吃多了部分代谢出去。镇店之宝第三期《进击的荷尔蒙》,甜心主播冯青和芒果型男金龙,解锁减肥的正确姿势,教你雕刻八块腹肌和人鱼线。3月11日周六21:00,打开手机淘宝搜索镇店之宝,一起释放全能荷尔蒙,让你从贾玲变成林志玲。

越胖越要吃,这样才能真的瘦下来

“很多人减肥有个误区,就是一减肥就不吃东西了。”甜心主播冯青说,“什么《三十天断食瘦瘦二十斤》《二十天黄瓜让你腰围小三圈》这些方法看似有效,但是对你的身体伤害很大。”最重要的是,这些方法并不会让你真正瘦下来,每一次绝食都会有报复性反弹,并且都让你下次减肥更加困难,肉更难减少。

为什么会这样?因为你不吃东西,身体会默认进入饥荒状态。你以为会不吃东西就会消耗你的脂肪?错了,你不吃东西,身体会默认消耗更容易产生热量的肌肉,然后才是脂肪,而脂肪的消耗又需要通过肌肉运动才能达到,所以你就进入了一个恶性循环。身体会越来越糟糕。

等你忍不住吃东西了,身体就会发疯似的把所有吃进去的东西,全部存储起来,以备下一次“饥荒”的到来。所以每一次绝食减肥的人,都会发现自己比以前还要胖。这些肉因为身体的抵制,比之前要难减下来的多。

调整饮食比例,上班也能瘦身

减肥最重要的部分是提高人体基础代谢率,只有代谢率提高了才能把吃多了部分代谢出去。

那减肥的要诀是什么呢?作为健身达人的金龙,用自己的八块腹肌告诉大家,想要减肥第一就是要多吃。

“减肥不是不吃,相反,减肥阶段反而要吃,不过要把膳食中的谷物、蔬菜、肉类、水果增加起来,如果你每顿高油高盐,建议开始逐渐增加自己优质膳食成分,比如在米饭里加点杂粮,把肉弄小份,蔬菜弄大份。”金龙说到,“人最好的吃饭状态是7分饱,有研究数据显示,七分饱可以减少成年人患上糖尿病、高血压的几率,你每餐都吃得刚刚好,才是你成功减肥的第一步。“

第二部,就是增加肌肉的含量,肌肉的运动需要大量的热量,而锻炼就能将附着在肌肉上面的脂肪转发成量。

“锻炼并不是说,你一个星期去健身房锻炼两三天就行了。”行之有效的减脂,应该是从日常就开始着手,比如我们本期要推荐的一些小器材,让你在办公闲暇就能锻炼。每次七分钟的运动效果,比你整个周末扎在健身房效果还好。

久坐也是人类健康的杀手之一,一个人要是坐10个小时以上,心脏病的几率会上升50%,腹部脂肪囤积也是惨不忍睹。甜心冯青表示,这个周六晚上9:00来镇店之宝来跟我一起解锁减肥的姿势,记得准时打开手机淘宝或者摇一摇哦。

APP下载|官网注册|首页相关的文章

免责声明:烟台之窗所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,本站亦不为其版权负责。相关作品的原创性、文中陈述文字
无法一一核实,如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!
站务及信息报错:1113910010@qq.com (非诚勿扰) | QQ:1113910010 Copyright © 2012-2017 http://furongjiang.cn/, All rights reserved.